The Natura Edit: Healthy Recipes & Wellness
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How to Reduce Your Risk of Type 2 Diabetes
Diabetes affects 11 million Canadians - and of that 11 million, 90% of the cases are Type 2 Diabetes. Wondering how you can reduce your risk of Type 2 Diabetes? There are some healthy changes you can make to help reduce your risk of Type 2 Diabetes. -
Tacos de Steak Marinés Expressions d'Ail
Déterrez votre poêle grill, vous allez vouloir faire ces tacos de steak faciles pour le dîner ce soir! Mariné avec la Vinaigrette Garlic Expressions et grillé à la perfection, ils sont comme des tacos authentiques de style restaurant sans avoir à quitter votre maison! -
Quoi manger avant le lit pour une meilleure qualité de sommeil ?
Ayant des difficultés à dormir la nuit? Eh bien, nous avons l'excuse parfaite pour une collation de minuit - découvrez quels aliments vous pouvez manger avant d'aller au lit pour vous aider à vous endormir et à avoir une bonne nuit de sommeil! De plus, des conseils supplémentaires pour attraper quelques Z, qui n'impliquent pas de compter les moutons! -
Mini Donuts sans Gluten à la Pâte de Dattes et Glaçage à la Beurre
Vous n'avez pas à visiter la fête de printemps pour avoir des mini beignets frais! Attrapez un petit moule à beignets, sortez le mélangeur et préparez ces délicieux donuts au chocolat à la maison aujourd'hui! Garnis de glaçage au beurre de date au chocolat Bisou, ces beignets décadents sont délicieux et fondent dans la bouche, parfait pour un dessert!
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? Comment une alimentation affecte-t-elle votre peau ?
Vous cherchez des moyens d'obtenir une peau claire naturellement? Vous n'avez pas besoin d'une routine de soins intensifs ou de crèmes coûteuses contre l'acné. Nous avons les avantages et les inconvénients de la façon dont votre alimentation et ce que vous mangez peuvent affecter votre peau - et quels changements vous pouvez apporter pour obtenir une peau saine! -
Rôti de jarret d'agneau de Pâques Whole30
À la recherche d'un dîner pour Pâques facile mais délicieux? Cette casserole de agneau tendre et juteux est le plat principal idéal pour votre dîner de Pâques. Savoureux et avec seulement 5 ingrédients et un temps de préparation minimal, ce repas Whole30 se prépare si facilement. -
Les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux
Saviez-vous que les meilleures vitamines pour la croissance rapide des cheveux se trouvent dans votre cuisine ? C'est vrai, comme le reste de notre corps, nos cheveux ont besoin de vitamines et de minéraux pour pousser, donc nous avons fait un peu de recherche et rassemblé les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux ! -
Gluten-Free Apple Rose Pie
Gluten-free Easter baking just got photo-worthy with this spiced apple rose pie, made from delicious honey crisp apples - you’ll be sure to impress everyone with presentation and taste this Easter with this fragrant Easter pie! -
Bateaux concombre ceviche amical Whole30 en 15 minutes
Cette recette de bateau concombre ceviche compatible avec Whole30 est un régal pour les amateurs de poisson. Simple, facile à préparer et plein de saveur! Vous adorerez la saveur du citron conféré par les limes, ainsi que la croquant des concombres et la saveur salée du poisson qui crée un pur bonheur. -
Est-ce que le régime sans grains est le même que le régime sans gluten ?
Grain sans gluten versus sans gluten, lequel est le meilleur ? Ou devrions-nous dire, le mieux adapté à vous ! Découvrez quelles sont les différences entre un régime sans grains et un régime sans gluten - et apprenez quel régime est le bon pour vous et votre santé !
Tip of the Week
Eating well doesn’t mean removing everything on your plate, it’s about small, smart additions that help you feel full, energized, and satisfied.
Here are three simple ways to upgrade your meals:
Boost Your Protein: Protein is key for feeling full longer and supporting muscle growth. Try adding tinned fish to your salad, a protein bar to your bag, or a scoop of protein powder to your baked goods.
Focus on Fibre: Fibre helps keep digestion on track and supports blood sugar balance. Enchance your meals with seeds, beans, berries, oats, or whole grains like quinoa. A sprinkle of seeds or black beans in your salad goes a long way.
Build Flavour with Spices: Herbs and spice blends add depth and excitement to meals with no extra effort needed. A dash of garlic powder or a handful of fresh herbs can transform a dish.
These small additions can make a big difference in how you feel; nourished, energized, and satisfied!