Sans produits laitiers

Bienvenue sur la page d'un régime sans lait où le lait n'est pas le bienvenu ! Ne vous inquiétez pas, nous avons tous les signes, il ne peut pas entrer ! Qu'est-ce qu'un régime sans lait, de toute façon ? Un régime sans lait signifie que vous ne mangez aucun aliment contenant du lait et/ou des produits laitiers ! Mais ... pourquoi abandonner le lait ? Vous pouvez choisir de suivre un régime sans lait pour diverses raisons, notamment : Vous êtes allergique aux produits laitiers  Vous êtes intolérant aux produits laitiers Vous avez le syndrome de l'intestin perméable Vous avez de l'acné Vous voulez perdre du poids Maintenant, vous vous demandez probablement quels aliments peut-on manger en régime sans produits laitiers ? Certains aliments que vous pouvez consommer sans produits laitiers sont : Beverages: Jus frais/congelés/en conserve, café/thé, formule soya instantanée, lait de soja, laits végétaux Pain et céréales : Sans produits laitiers, pancakes, muffins, beignes, lamelles de pain, Ry-krisp, céréales Desserts : Sans produits laitiers, gelées, gâteaux anges/éponge, biscuits, croûtes de tartes, puddings, meringues Graisses : Sans produits laitiers, margarine, beurre et sauces pour salades. Huiles animales et végétales, et crème de coco Fruits, légumes, légumineuses et pois : Tous les fruits, légumes, légumineuses et pois servis sans produits laitiers Viandes, poissons, volailles et oeufs : Tous sauf ceux préparés avec des produits laitiers ou des pâtes Pommes de terre, riz, pâtes : Tous ceux qui sont sans produits laitiers Soupes : Toutes celles qui sont sans produits laitiers Confiseries : Sucre, miel, mélasse, sirop, confitures, gelées, gelées, confitures, bonbons durs, marmelades, bonbons commerciaux sans produits laitiers Divers : Sauces et condiments sans produits laitiers (Oui, la mayonnaise est sans produits laitiers), arômes, épices, noix, cornichons et pop-corn sans beurre Y a-t-il des produits laitiers à éviter ?

Les aliments qui ne sont pas sûrs à consommer lors d'un régime sans produits laitiers comprennent:

• Boissons: toutes les boissons contenant des produits laitiers (lait, lait écrémé, babeurre, crème, lait evaporé, lait concentré, petit-lait, caséinate, caséine, solides de lait écrémé, lactalbumine, solides de lait séché, lactose, lait sans gras) 
• Pain et céréales: toutes les variétés de pain, pancakes, muffins, beignes, petits pains, Ry-krisp, céréales contenant des produits laitiers
• Fromage: tous les produits à base de fromage, y compris ceux à base de soya.
• Desserts: tous les gâteaux, biscuits, pâtes à tarte, ou mélanges préparés avec des produits laitiers. Crèmes bavaroises/blanc-manger, nougat, pouding, yogourt, crèmes desserts, junkets, mousse, crème glacée ou sherbet.
• Graisses: la plupart des beurres et margarines. Mollets Vinaigrettes contenant des produits laitiers, crème, beurre, margarine ou fromage. Crème sure.
• Fruits, légumes, légumineuses et pois: tous les fruits, légumes, légumineuses et pois servis/préparés avec des produits laitiers.
• Viandes, poissons, volailles et œufs: Viandes commercialement préparées contenant des produits laitiers, tels que bologna, hot-dogs, saucisses, beignets, médaillons de viande ou plats préparés à la crème.
• Pommes de terre, riz, pâtes: Pommes de terre gratinées ou en purée faites avec des produits laitiers. Pâtes avec des produits laitiers ou une sauce à base de crème.
• Soupe: Soupes en conserve ou déshydratées contenant des produits laitiers. Soupes à la crème, bisques et chowders faits avec des produits laitiers.
• Bonbons: Confiseries, toffee, bonbons à la crème, chocolat faits avec des produits laitiers.
• Divers: Sauces ou gravies (telles que le caramel) faites avec des produits laitiers.

Pouvez-vous manger à l'extérieur si vous êtes sans produits laitiers?

Bien sûr que oui! Mais bien sûr, il y aura des choses auxquelles il faudra être prudent/éviter. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à demander à votre serveur!

Éviter : galettes de hamburger (la chapelure peut contenir des produits laitiers), aliments panés, viandes de restaurant, hot-dogs, saucisses, aliments sautés et frits, sauces, gravies et vinaigrettes (à moins qu'elles soient sans produits laitiers), soupes, sauces à base de crème (comme pour les pâtes) et la plupart des desserts.

Choisir : Viandes simples sans panures/pâtisseries, vinaigrettes à l'huile et vinaigre, aliments dont les ingrédients sont facilement identifiables (c'est-à-dire que vous n'avez aucune question sur la façon dont ils ont été préparés, comme une salade).

Demander à votre serveur :

Pain -- certaines recettes incluent du lait.

Légumes -- les légumes sont souvent cuits dans du beurre.

Desserts -- Ne perdez pas espoir; il y a beaucoup de desserts sans produits laitiers !  Contamination croisée : si vous avez une allergie sévère au lait ou si vous êtes passionné par le mode de vie sans produits laitiers, informez votre serveur de votre inquiétude quant à la contamination croisée. Sans produits laitiers ne veut pas dire sans joie ! Vous pouvez toujours profiter de délicieux plats qui ne contiennent pas de produits laitiers ! C'est pourquoi nous avons réuni une sélection de produits pour que vous puissiez explorer !