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Tips for Your À base de plantes | Céto | Paléo | Sans gluten | Lifestyle and More...
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Pourquoi le régime Paléo ?
Les gens qui suivent le régime paléo ont souvent de bons résultats sur leur santé. On pense que cela est dû au fait que les aliments nocifs auxquels les humains ne sont pas adaptés sont supprimés de l'alimentation. En même temps, il y a une augmentation spectaculaire du nombre de vitamines, minéraux et antioxydants ajoutés à l'alimentation. -
? Quels sont les repas Whole30?
La diète Whole30 est un programme nutritionnel de 30 jours développé par les nutritionnistes sportifs Melissa Hartwig et Dallas Hartwig. Il existe depuis plus d'une décennie et le nombre de followers ne cesse de croître. -
Qu'est-ce que vraiment signifie « végétalien »
Devenir végétalien n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le penser et cela ne vous rend certainement pas malade ou faible. C'est simplement une décision que vous prenez pour améliorer votre santé et protéger les animaux de l'abattage inutile. -
Quel est le plan de repas de la diète Whole30?
Un réinitialisation émotionnelle est ce dont nous avons parfois besoin après une semaine stressante. Mais avez-vous pensé à une réinitialisation nutritionnelle? Si vous devez détecter les déclencheurs alimentaires et nettoyer votre corps des toxines, le régime Whole30 pourrait être celui pour vous. Bien que vous soyez généralement encouragé à manger des aliments entiers et non transformés, il a une liste d'aliments appropriés et d'autres qui doivent être limités. -
Que savons-nous au sujet du régime sans gluten?
Il n'y a pas de remède pour la maladie cœliaque et l'intolérance au gluten, ce qui signifie que les personnes sensibles doivent éliminer de façon permanente les aliments contenant du gluten de leur alimentation. Pour maximiser les bienfaits pour la santé et les nutriments, un régime sans gluten doit être rempli d'une variété d'aliments naturellement sans gluten tels que des fruits, des légumes et des protéines maigres, ainsi que des céréales sans gluten. -
Keto : Où commencer?
Vous êtes sur le point de vous lancer dans votre voyage céto, mais il y a une quantité d'informations accablante à ce sujet et vous ne savez pas par où commencer. Beaucoup d'entre nous vivent cette étape et une chose est sûre : il n'y a pas de meilleur moyen de commencer à faire des changements. Vous ne pouvez pas planifier à l'avance ce qui se passe. A un certain moment, vous devrez prendre des décisions au fur et à mesure. -
Quel régime cétogène est le mieux pour moi?
La décision de commencer un régime cétogène est seulement le premier pas de votre voyage cétogène. En continuant à creuser et à lire à propos de ce régime, vous réaliserez qu'il existe différentes approches pour atteindre le même objectif. Oui, il existe des moyens alternatifs pour atteindre la cétose. Mais quel type de régime cétogène vous convient le mieux? Voyons voir... -
Comment le Paleo fonctionne?
La diète paléo est une version abrégée de la diète paléolithique, et elle tente de retrouver nos habitudes alimentaires ancestrales, qui nous ont épargnés des maladies chroniques et des problèmes métaboliques durant l'âge de pierre. Cela peut paraître dépassé, mais c'est une approche très similaire aux recommandations données par la médecine moderne. -
Est-ce que le régime paléo baissera le taux de cholestérol ?
Pensez-vous aux régimes alimentaires parce que vous voulez perdre du poids? Avec l'explosion d'obésité que nous constatons dans la plupart des pays, le régime alimentaire est devenu un sujet à la mode. Mais même avant de commencer à perdre du poids avec le paléo, quelque chose se produira dans votre sang.
Article de la semaine
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TIP OF THE WEEK
Ah, November, the start of Cold and Flu Season in Canada. Want to know how to stay healthy this Cold and Flu Season? We’ve got a medicine cabinet full of natural cold and flu remedies that can help you to boost your immune system and prevent the flu naturally, or be prepared when sickness strikes!
Wondering What are the Best Vitamins for Cold and Flu Season?
Vitamin C: Found in many citrus fruits, Vitamin C is a natural immunity booster, and can help prevent the common cold. Vitamin C chews and supplements are all great ways to increase your Vitamin C intake and stay healthy during Cold Season 2021.
Vitamin D3: A great supplement to take during cold and flu season, when you don’t have as much exposure to sunlight. A Vitamin D3 supplement can help prevent acute respiratory infections in the winter months, keeping your respiratory system in tip-top shape.
Stock up on the Best All-Natural Home Remedies
Here are some of the best foods for preventing a cold and/or getting rid of a cold or flu:
Honey: This natural sweetener has antimicrobial properties, making it a top-notch contender when it comes to naturally fighting off viruses. Honey also has a soothing effect, relieving cough and sore throat. Add some honey to hot water and lemon and have honey lemon throat lozenges and throat spray on hand for those days when you need a little immunity boost!
Garlic: An ancient home remedy for the cold and flu, garlic is known for its antibacterial and antiviral properties. Consume raw garlic to maintain a healthy immune system or at the first sign of sickness and incorporate fresh, garlic-rich foods into your diet.
Elderberry: Rich in antioxidants and Vitamin C, elderberry is a great natural remedy that can fight off flu viruses. Sip on a tea infused with elderberry and echinacea, and have a natural cold syrup ready for the first signs of sickness this cold season.
Ginger: You might not want to skip out on ginger next time you’re out for sushi! This powerfully potent plant can help to reduce inflammation, soothe a sore throat, and protect against cold viruses. Sip on ginger throat soother or a ginger infused tea, and have ginger chews readily available when the sore throat strikes!
Soup: Your grandma wasn’t lying when she said soup would cure your cold! Not only is soup rich in immune-boosting vitamins, it can also help to reduce congestion and soothe a sore throat. Stock up on healthy soups this Winter season, to keep your immune system healthy and strong.
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