Comment soulager naturellement les symptômes des allergies saisonnières

Laissez tomber la boîte de mouchoirs car un soulagement naturel des allergies saisonnières est possible ! Nous plongeons dans toutes les choses que vous pouvez faire pour arrêter les réactions allergiques au pollen sans avoir à utiliser de médicaments. Alors soupirez de soulagement - et trouvez un soulagement des allergies de manière naturelle avec ces conseils utiles !Ah, le printemps, une période de renouveau. La météo commence à se réchauffer, les animaux sortent de leur cachette, l'herbe commence à reprendre sa couleur verte et les fleurs s'épanouissent. Cela semble vraiment magique - et c'est le cas, mais cela peut également être terrible pour ceux qui ont des allergies saisonnières! Chez environ 20 à 30% des personnes au Canada, des yeux qui démangent et des éternuements accompagnent souvent les averses d'avril et les fleurs de mai. La saison des allergies peut provoquer des symptômes intolérables et les médicaments antihistaminiques peuvent vous laisser somnolent ou pire. Mais heureusement, il existe certaines solutions naturelles pour vous aider à soulager vos symptômes d'allergie et à vous débarrasser des allergies rhinites. Lisez la suite pour en apprendre davantage sur les allergies saisonnières, ce qui provoque la rhinite allergique et ce que vous pouvez faire pour vous soulager des symptômes d'allergie redoutés. Avertissement: cet article a été créé à titre informatif uniquement. Veuillez consulter votre équipe de soins de santé avant d'apporter des modifications à votre alimentation ou à votre mode de vie. Que sont les allergies saisonnières? La plupart des gens ont des allergies saisonnières, mais vous vous êtes déjà demandé ce que sont les allergies saisonnières et ce qui les provoque? Nous avons fait des recherches pour vous et nous avons trouvé quelques réponses. La forme la plus commune d'allergies saisonnières est le rhume des foins, également appelé rhinite allergique. Le rhume des foins est une réaction allergique au pollen. Au printemps, comme vous le savez, la pollinisation de l'herbe, des mauvaises herbes, des arbres et des fleurs a lieu.

Tandis que certains de ces végétaux sont pollinisés par des insectes, la majorité des allergies saisonnières sont causées par des plantes pollinisées par le vent. Ces plantes relâchent de petites particules de pollen dans l'air pour aider à fertiliser d'autres plantes - et c'est ce pollen aéroporté qui est la cause première de vos symptômes d'allergie. Les plantes pollinisées par le vent incluent le chêne, le bouleau, le cèdre, l'érable, le peuplier, le saule, l'orme et diverses autres plantes et fleurs. La saison de pollinisation, qui correspond également à la saison des allergies, peut commencer au début et s'étendre jusqu'en juin.

Qu'est-ce qu'une réaction allergique?

Une réaction allergique est quelque chose qui se produit lorsque votre système immunitaire réagit à des substances qui, autrement, seraient considérées comme inoffensives. Votre système immunitaire juge ce produit comme étant «dangereux» et déclenche une réponse allergique à la substance. Votre système immunitaire répond en libérant des histamines, qui sont des produits chimiques fabriqués par votre système immunitaire en réponse à cette activation, dans votre sang pour tenter de se débarrasser de ce qui est considéré comme étant nocif dans votre organisme. Les histamines sont ce qui provoque les symptômes d'une réaction allergique. Pendant le printemps, ces substances (le pollen) sont en suspension dans l'air et, par conséquent, l'exposition à elles est plus grande - ainsi la cause des réactions allergiques durant les mois de printemps.

Les allergies saisonnières les plus courantes

Les allergies saisonnières les plus courantes sont les pollens des arbres et des herbes. Vous pouvez être allergique à plusieurs types de pollen, ce qui explique pourquoi vos symptômes d'allergie saisonnière peuvent être vastes et nombreux.

Quel sont les symptômes des allergies saisonnières? De même qu'avec les symptômes d'un rhume, les allergies saisonnières affectent habituellement vos sinus et votre système respiratoire. Voici les symptômes assez longs du rhume des foins: - Des yeux qui démangent et qui pleurent - Éternuements, nez qui coule et congestion, surtout dans les sinus - Mal de tête et fatigue - Toux, essoufflement et mal de gorge - Post-nasal drip - Difficulté à dormir - Cercles foncés sous les yeux - Perte temporaire de l'odorat - Difficultés respiratoires et crises d'asthme - Eczéma atopique Avec les allergies saisonnières, vous pouvez avoir tous ces symptômes ou seulement certains, et cela dépend vraiment de nombreux facteurs : des types ou du nombre de pollens à quoi vous êtes allergique, aux états médicaux que vous avez et à la puissance de votre système immunitaire. Heureusement, il y a des soulagements! Et cela n'implique pas de recourir à des médicaments lourds sur ordonnance ni un miracle. Vous pouvez atténuer les symptômes des allergies saisonnières avec des compléments alimentaires naturels! Moyens naturels de soulager les symptômes des allergies saisonnières Peut-être avez-vous essayé tous les antihistaminiques en vente libre et rien ne semble fonctionner, ou vous n'êtes pas fan des médicaments contre les allergies parce qu'ils vous font somnoler ou vous donnent le cafard, ou peut-être que vous cherchez simplement une alternative naturelle pour obtenir quelques soulagements contre les allergies! Quelle que soit votre raison, ne vous en faites pas, car il existe des solutions naturelles pour soulager les allergies saisonnières! Continuez la lecture pour en savoir plus: Remèdes naturels pour soulager les allergies saisonnières Si vous trouvez que votre antihistaminique traditionnel ne suffit pas pour soulager vos symptômes d'allergie, essayez d'ajouter ces suppléments à votre routine : Vitamine C: Vous savez déjà que la vitamine C peut renforcer votre immunité lorsque vous êtes malade, mais saviez-vous que prendre de la vitamine C peut également aider à réduire les histamines dans votre corps et offrir un soulagement naturel aux symptômes d'allergie, tels que l'éternuement et un nez qui coule. Magnésium: Le magnésium est un antihistaminique naturel ; si vous êtes carencé en magnésium, cela peut entraîner une réaction allergique plus sévère. Prendre un supplément de magnésium et manger des aliments riches en magnésium peut aider à soulager les problèmes respiratoires et à soulager votre système respiratoire. Vitamine D: De nombreuses personnes sont carencées en vitamine D, en particulier celles qui vivent en Amérique du Nord en raison de la saison hivernale et de l'heure d'été. Le manque d'exposition à la vitamine D lorsque vous sortez de l'hiver et entrez dans le printemps signifie que vos niveaux de vitamine D peuvent être bas. La carence en vitamine D peut aggraver vos symptômes d'allergie et réduire vos fonctions pulmonaires. Prendre un supplément de vitamine D peut vous aider à mieux respirer et à diminuer votre réponse inflammatoire. Oméga-3 : Si vous n'aimez pas les poissons, si vous ne pouvez pas en manger pour des raisons diététiques ou allergiques ou si vous trouvez difficile d'intégrer des poissons gras riches en oméga-3 à votre alimentation, prendre des oméga-3 ou des huiles de poisson peut être une excellente alternative - et être bénéfique pour vos symptômes d'allergie aussi ! Les oméga-3 peuvent réduire l'inflammation et aider à prévenir les affections cutanées, telles que l'eczéma. Probiotiques: Ce ne sont pas seulement pour votre intestin, les probiotiques peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-allergiques. Intégrer des aliments riches en probiotiques à votre alimentation ou prendre un supplément probiotique peut aider à prévenir les allergies.

Pollen d'abeilles: En prenant de petites quantités de pollen d'abeille, il peut avoir un effet contrecarrer et soulager vos allergies saisonnières. Saupoudrez un peu de pollen d'abeille sur votre bol de yaourt du matin et cela pourrait aider à soulager les allergies, l'asthme et même les infections chroniques des sinus.

Brocoli : Chargez votre assiette de ces légumes verts ! Le brocoli contient le puissant antihistaminique quercétine qui peut aider à stabiliser la libération d’histamines par votre corps, réduisant ainsi vos réactions face aux allergènes aériens. Échangez le riz régulier contre du riz au brocoli pour en réduire les symptômes.

Thé vert : Encore une excellente raison pour vous encourager à ajouter une tasse de thé vert à votre routine matinale ! Le thé vert est connu pour ses qualités brûle-graisses et boosteur de métabolisme, mais il peut aussi faire plus que ça. En buvant du thé vert, vous pouvez aider à bloquer vos réactions immunitaires face aux allergènes. Savourez une tasse (ou deux) et bénéficiez des propriétés apaisantes qu’il offre face aux allergies.

Fruits à base de citron : Autre source en vitamine C, les fruits à base de citron tels que les oranges, les citrons et les pamplemousses peuvent aider à réduire vos taux d’histamine et à diminuer vos réactions face aux allergènes. Ajoutez des rondelles d’orange à votre eau et grignotez une mélange de kiwis et de fraises.

Spiruline : Vous ne connaissez peut-être pas cette algue bleutée-verdâtre, mais vous allez vouloir vous y adonner si les rhumes de printemps vous laissent avec des désagréments nasaux ! La spiruline peut aider à soulager les éternuements et la congestion nasale associée à la rhinite allergique. Essayez l’un de ces mélanges de boisson à base de spiruline, proposés par les marques Biosteel et Organic Traditions.

Curcuma: Un puissant anti-inflammatoire, l’ajout de curcuma à votre alimentation peut aider à réduire les gonflements et les inflammations causées par les allergies saisonnières. Ajoutez de la poudre de curcuma moulue à votre smoothie du matin ou préparez-vous un latte.

Ail, ciboulette et oignons : Ajoutez une pointe de saveur à vos plats et soulagez vos symptômes d’allergie avec de la nourriture ! Les oignons, ciboule et ail, manger crus ou cuits, peuvent vous fournir une dose d’antihistaminique qui peut vous aider à vous soulager de la congestion et d’autres symptômes des allergies saisonnières. Savourez-les dans votre sauce à spaghetti, soupe, woks, bagels, croustilles, et plus encore!

Autres conseils pour soulager les symptômes d'allergie

On n'en a pas encore fini - non ! Il y a encore quelques petites choses que vous pouvez faire pour atténuer les terribles symptômes de la hay fever ! En plus des suppléments et de l'alimentation appropriée, essayez d'incorporer également ces conseils pour vous sentir vraiment bien ce printemps !

Quelques conseils utiles pour la saison des allergies

• Buvez beaucoup d'eau pour réduire les niveaux d'histamine

• Utilisez un spray pour la gorge pour soulager les maux de gorge

• Emportez un spray nasal saline dans votre sac pour soulager la congestion

• Évitez de suspendre le linge à l'extérieur pour réduire la quantité de pollen qui entre dans votre maison et la quantité sur vos vêtements

• Aspirez votre maison pour éliminer tout pollen qui est entré à travers les portes, les fenêtres ou les gens

• Gardez la tonte de gazon, le désherbage et le jardinage au minimum, surtout pendant les jours où le nombre de pollen est élevé

• Surveillez les niveaux de pollen à l'aide d'une application météo

• Gardez les fenêtres de la voiture et de la maison fermées pour réduire la quantité de pollen qui entre dans votre maison

• Changez et lavez vos vêtements après avoir été à l'extérieur, utilisez un détergent sans odeur et prenez une douche pour enlever tout pollen qui aurait pu atterrir dans vos cheveux ou sur votre peau

• Évitez de passer du temps à l'extérieur lors des heures de pointe lorsque le nombre de pollen est élevé

Réflexions finales

Ne vous inquiétez pas trop du fait que le printemps est arrivé - et que le pollen est revenu. Le pollen est peut-être en saison, mais la rhinite allergique n’a pas à l’être. Entrez dans le printemps avec grâce et aisance grâce à ces traitements allergiques saisonniers naturels et à ces conseils. Explorez la sélection complète de suppléments naturels Natura Markets pour soulager les allergies ici.