#highprotein

Contrairement aux marshmallows conventionnels d'Amérique du Nord, le zefir est un dessert riche en protéines originaire de l'Europe de l'Est à la consistance mousseuse, délicate et aérienne. Rapide et simple à préparer, mais incroyablement délicieux, une fois que vous aurez préparé ces marshmallows maison, vous ne les achèterez plus jamais en magasin !

L'été est là, et la transpiration suinte. Voici les meilleurs produits et aliments pour vous aider à vous nourrir et à vous récupérer après vos séances d'entraînement afin que vous puissiez rester concentré, hydraté et energisé tout au long de l'été.

Vous savez ces jours où vous avez besoin de quelque chose de rapide, facile et sain à manger? Ces pancakes sans farine à la banane et aux protéines sont exactement ce qu'il vous faut! Avec seulement 4 ingrédients, ils sont si faciles à préparer et encore plus faciles à manger!

Avez-vous besoin d'un petit-déjeuner rapide qui déborde d'énergie? Cette recette de flocons d'avoine à la protéine de la veille fera l'affaire! Avec des ingrédients simples et sains, vous vous sentirez bien de commencer votre journée du bon pied.

Ajouter plus de protéines à votre alimentation est l'une des façons les plus efficaces d'accélérer le métabolisme, de renforcer les muscles et de brûler les graisses - mais en consommer suffisamment peut être un défi. Voici quelques-unes de nos stratégies simples préférées pour glisser plus de protéines dans votre alimentation!

Quelle est la meilleure partie des puddings aux graines de chia? Le fait qu'ils ne nécessitent pas de cuisson! Il suffit de mélanger six ingrédients et garnitures simples et voilà - vous êtes prêt à partir! Chargée en acides gras sains et en protéines à base végétale, ce petit-déjeuner simple sera certainement au menu de chaque semaine.

Commencez votre journée avec notre sélection de céréales saines. Que vous recherchiez une option sans gluten, riche en protéines, sans édulcorants artificiels ou tout naturelle, ces céréales vous donneront un départ fabuleux et plein de bienfaits pour votre santé.

Plus de risque de faiblesse. Fabriqué à partir d'une saine combinaison d'ingrédients énergisants comme les dattes et le chocolat noir, ces traites riches en protéines sont le parfait encas pour une petite fringale et satisferont les plus grands gourmands.

Il n'y a qu'une chose que nous aimons plus que le chocolat et c'est le chocolat triple! Avec sa combinaison de dattes, de pacanes et un mélange indulgent de chocolat noir, de poudre de cacao et de poudre de protéines au chocolat, il est impossible de ne pas tomber amoureux de ces brownies au chocolat sans cuisson décadents! 

Ce bol de houmous méditerranéen végétarien est super simple à préparer - et vous avez probablement la plupart des ingrédients dans votre garde-manger maintenant! Servez-le comme un rapide déjeuner, ou emballez-le pour un repas pratique et portable riche en protéines et en fibres.