16 Idées de petit déjeuner végétalien faciles et sains

Nous avons sélectionné seulement les meilleurs petits déjeuners végétaliens pour les matins où vous avez besoin de quelque chose de rapide et facile! Ces idées de petit déjeuner à base de plantes sont copieuses, copieuses et délicieuses pour vous assurer d'être satisfait et de vous sentir nourri pour la journée.

Si vous êtes comme nous, la nourriture est probablement la première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous vous réveillez. Notre idée d'un bon matin est un buffet de nos plats de petit-déjeuner végétaliens préférés livrés directement à notre lit. Nous parlons de crêpes, de pain perdu, de petits pains à la cannelle et plus encore! Mais jusqu'à ce que notre système de chambres d'hôtes soit mis en place, nous serons dans la cuisine avec vous pour préparer les meilleurs petits déjeuners végétaliens au Canada. Êtes-vous prêt à rejoindre notre club du petit-déjeuner? Voici 16 idées faciles et saines de petit-déjeuner végétaliens à préparer à l'avance pour bien démarrer votre matin:

Pain perdu végétalien Bien que le pain perdu semble légèrement intimidant en raison de sa saveur riche et de sa texture moelleuse, il est en fait très facile à préparer! Tout ce dont vous avez besoin est de 4 morceaux de pain moelleux, de ¼ tasse de lait végétal ,d'un remplaçant d'oeufs Bob Red Mill, 1 cuillère à café de cannelle, 1 cuillère à café d'extrait de vanille, du sirop d'érable et le contrôle de soi de ne pas manger toute la pâte! Fouettez les ingrédients dans un bol, trempez le pain dans le mélange et placez-le dans une poêle à feu moyen-doux. Faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés. Et voilà! Un petit-déjeuner très magnifique ou comme le disent les Français "petite déjeuner!"

Crêpes végétaliennes Qui dit que vous ne pouvez pas prendre un gâteau au petit-déjeuner? Pas nous! Les pancakes peuvent être un petit-déjeuner sain, surtout quand vous utilisez le mélange à pancakes sans grain Purely Elizabeth. Le meilleur, c'est que vous pouvez être créatifs et créer différents pancakes à chaque fois! Garnir avec des fruits, rajouter des pépites de chocolat ou des copeaux de noix de coco, de la poudre de cacao, du mélange d'épices à la citrouille ou étaler un peu de tartinade aux noix sur le dessus. Aucun œuf n'est nécessaire. Utilisez juste le remplaçant d'œuf de Bob's Red Mill. Les possibilités sont infinies! Et n'oubliez pas de conclure avec le meilleur sirop d'érable compatible avec le régime cétogène!

Gâteau à la cannelle végétalien Le délicieux parfum des gâteaux à la cannelle végétaliens est la seule façon de nous faire sortir du lit le matin. Nous utilisons le mélange à gâteau à la cannelle sans grain Chebe pour se mettre en roule, parce que personne ne veut se lever plus tôt qu'il n'est nécessaire. Ces gâteaux ne prennent que 20 minutes à préparer! Pas de temps de preuve nécessaire, donc c'est super rapide! Et vous n'avez besoin que de levure chimique, d'huile, de lait végétal et de remplacement d'œuf de Bob's Red Mill. De plus, ces buns à la cannelle sont sans grain, sans gluten, sans OGM et complètement exempts des 8 allergènes les plus courants. Ce sont pratiquement des gâteaux à la cannelle sans le "péché".

Pain grillé à la purée de pois chiches végétaliens Il s'agit d'une excellente option pour ceux qui préfèrent quelque chose de plus savoureux le matin. Prenez votre hummus préféré, un couteau à tartiner, votre pain préféré et vos garnitures préférées! Les garnitures typiques sont les épinards, les pousses d'alfalfa, les radis, les avocats, les pois chiches, les concombres, les champignons et les tomates! Vous pouvez même saupoudrer de graines de citrouille, de graines de sésame, de graines de chanvre ou de poivron rouge en poudre pour une saveur et une texture supplémentaires. Soyez créatifs et savourez chaque bouchée!

Sandwich classique PB & J Restez classique avec un sandwich au beurre d'arachide et à la gelée! Ce vieux favori est un classique dans la communauté végétalienne! Et c'est si facile que même les enfants peuvent aider à le préparer! Pas besoin d'avoir peur de la gelée, nous avons une option sans sucre, donc pas de rafale de sucre ou de plaintes des enseignants de vos enfants. C'est complètement adapté aux diabétiques aussi! Et il y a du beurre d'arachide disponible pour tous les types de régimes. Que vous soyez cétogène, sans gluten, sans grain ou simplement à la recherche d'une option délicieuse, nous sommes là pour vous. C'est vraiment un match fait au paradis!

Rice Cakes nappées végétaliennes

Les cakes de riz sont délicieux en eux-mêmes, mais que se passerait-il si vous ajoutiez un peu de beurre d'arachide ou écrasiez des framboises sur le dessus? Peut-être un peu d'avocat, des concombres et des tomates rôties? Ça a l'air bon, n'est-ce pas? Nous savons que quoi que vous choisissiez de mettre sur votre cake de riz, cela sera délicieux! Les cakes de riz sont entièrement personnalisables et une excellente source de grains entiers! Le meilleur, c'est que cela ne prend qu'environ 5 minutes à faire. Ajoutez votre matière grasse préférée, des fruits ou des légumes et une petite pincée de votre assaisonnement préféré pour booster votre journée et vous garder rassasié!

Bol vegan pour Instagram

Rien ne goûte mieux que des aliments bien présentés! Mixez vos fruits et légumes préférés et faites un bol de smoothie digne d'Instagram! Mais, ne vous contentez pas d'un smoothie mou! Obtenez cette consistance riche avec notre arme secrète, dulait de coco! Garnissez avec du granola, des graines de chia, des morceaux de noix de coco, du chocolat haché et un peu de beurre d'arachide! Prenez une photo et étiquetez-nous sur @naturamarket sur Instagram! Nous avons hâte de voir vos créations!

Muffins du petit-déjeuner végétalien

Donnez-vous quelque chose à attendre le matin! Préparez des muffins pour le petit-déjeuner la veille! Tout ce dont vous avez besoin, c'est du mélange à muffins sans gluten Bob's Red Mill, de l'huile végétale, du lait végétal, du substitut d'œuf Bob's Red Mill et vos additifs préférés, tels que des lamelles de carotte, des bleuets, des pépites de chocolat, de la citrouille, des bananes et plus encore! Facile à emballer et à emporter! Garanti pour vivre une matinée glorieuse à chaque bouchée!

Sandwichs et crêpes à la pâte à tartiner aux noisettes végétaliens

Nous n'aimons pas les matins, mais nous aimons le chocolat ! Nous utilisons Nutiva Classic Hazelnut Spread pour satisfaire à tous nos besoins en chocolat. C'est notre compagnon de confiance le matin, car il est pauvre en sucre, adapté à un régime céto, végétalien, biologique, sans gluten et sans OGM, et délicieux. Mettez-le dans un sandwich, étalez-le dans une crêpe ou sur un pancake, ou mangez-le à la cuillère. Parce qu'un chocolat par jour éloigne les mauvais matins !

Puissance végétalienne des flocons d'avoine

Les flocons d'avoine ne sont ennuyeux que si vous les rendez ennuyeux ! Attrapez vos flocons d'avoine préférés, ajoutez des graines de lin et recouvrez-les de beurre d'arachide et de fruits pour un démarrage puissant pour la journée. Vous pouvez également utiliser n'importe quelle saveur de Nutpod pour ajouter un petit supplément «oomph» à votre bol d'avoine ! Ou un peu de confiture pour un départ sucré. Ou touchez-le avec un peu de cannelle, de la poudre de tarte aux pommes ou de la poudre de citrouille. Vous pourriez même faire cuire l'avoine au four pour obtenir une texture de gâteau !

Granola croustillant végétalien et fruits

Le petit-déjeuner ne doit pas toujours être si compliqué. Un peu de granola Rawcology au citron et gingembre avec un accompagnement de fruits est toujours une excellente option vegan pour les matins flemmards. Si vous avez l'esprit plus festif, vous pouvez également utiliser du yaourt sans produits laitiers pour créer un parfait végétalien à base de yaourt !

Idées de petit-déjeuner vegan rapides pour les personnes en déplacement :

Parfois, nous appuyons plusieurs fois sur la touche snooze et nous finissons par manquer de temps pour faire le petit-déjeuner. Parfois, nous finissons même par sauter le petit-déjeuner et nous nous retrouvons à assister à un concert de gargouillis de l'estomac, gracieuseté de notre ventre affamé. S'il y a une chose que nous n'aimons pas manquer, ce sont nos repas, surtout notre petit-déjeuner. Alors, nous avons rempli notre garde-manger d'options de petit-déjeuner vegan rapides et faciles lorsque nous voulons profiter de ces derniers instants de sommeil. Jetez un coup d'œil !

Céréales véganes : Oh, céréales, un incontournable absolu pour le petit-déjeuner lorsque vous avez la flemme, que vous ne savez pas quoi manger ou que vous avez besoin d'un petit déjeuner rapide. Nos céréales véganes préférées sont Seven Sundays et Forager Project Organic Grain-Free Cereal. Que vous choisissiez de verser vos céréales avant votre lait végétal ou votre lait végétal avant vos céréales, votre petit-déjeuner sera fantastique.

shake protéiné végétalien: Un petit-déjeuner riche en protéines est essentiel à un régime végétalien et ne nécessite pas beaucoup d'efforts. Prenez votre bouteille de shaker préférée, une cuillère à café de protéine végétale en poudre et votre lait végétal ou crème préféré. Secouez-le et BAM! Petit déjeuner! Vous pouvez également préparer votre shake protéiné la veille et le laisser au réfrigérateur! Si vous avez envie de vous lâcher, vous pouvez transformer votre shake protéiné en malkshake végétalien ; ajoutez simplement de la glace et mixez!

Barres de granola véganes : Nous avons tous été dans le « nous avons trop dormi », et le dernier de vos soucis est le petit-déjeuner. Étant donné que nous sommes devenus de véritables professionnels pour ignorer nos réveils, nous gardons dans notre sac, notre voiture et notre bureau une boîte de nos barres de granola préférées, au cas où nous sauterions le petit-déjeuner. C'est un incontournable absolu pour un petit-déjeuner végétalien !

Pensée finale :

Le petit-déjeuner est l'un de nos repas préférés et nous n'en manquerions pour rien au monde! Nous soutenons la communauté végétalienne et voulons assurer à tous les végétaliens tous leurs besoins de petit-déjeuner! Nous aimons rendre notre menu de petit-déjeuner intéressant, pour avoir quelque chose à quoi nous attendre chaque matin! De la nourriture végétalienne prête à consommer aux repas copieux et dignes d'un restaurant pour le petit-déjeuner, nous avons tout! Essayez l'une de nos options de petit-déjeuner végétaliennes pour ajouter un peu de soleil à votre matinée!