Tips for Your À base de plantes | Céto | Paléo | Sans gluten | Lifestyle and More...
-
Comment la farine sans gluten est faite
La farine est un ingrédient courant dans les aliments et elle est également largement utilisée comme épaississant dans les sauces et soupes. Cependant, beaucoup de gens ne peuvent pas consommer de gluten car il endommage la paroi de l'intestin grêle et, par conséquent, nuisent au bon fonctionnement du corps pour traiter les aliments efficacement (maladie cœliaque). -
? Quels aliments céto n'ont pas de glucides ?
Une alimentation sans glucides élimine tous les aliments riches en glucides tels que les céréales, les produits de boulangerie et les fruits, en encourageant plutôt les aliments riches en protéines et en matières grasses. La clé du succès d'un régime cétogène est de maintenir une faible teneur en glucides. Lorsque l'apport en glucides est trop élevé, nous ne pouvons simplement pas entrer en cétose et bénéficier des avantages uniques de la cétose. -
Pourquoi le régime Paléo ?
Les gens qui suivent le régime paléo ont souvent de bons résultats sur leur santé. On pense que cela est dû au fait que les aliments nocifs auxquels les humains ne sont pas adaptés sont supprimés de l'alimentation. En même temps, il y a une augmentation spectaculaire du nombre de vitamines, minéraux et antioxydants ajoutés à l'alimentation. -
? Quels sont les repas Whole30?
La diète Whole30 est un programme nutritionnel de 30 jours développé par les nutritionnistes sportifs Melissa Hartwig et Dallas Hartwig. Il existe depuis plus d'une décennie et le nombre de followers ne cesse de croître. -
Qu'est-ce que vraiment signifie « végétalien »
Devenir végétalien n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le penser et cela ne vous rend certainement pas malade ou faible. C'est simplement une décision que vous prenez pour améliorer votre santé et protéger les animaux de l'abattage inutile. -
Quel est le plan de repas de la diète Whole30?
Un réinitialisation émotionnelle est ce dont nous avons parfois besoin après une semaine stressante. Mais avez-vous pensé à une réinitialisation nutritionnelle? Si vous devez détecter les déclencheurs alimentaires et nettoyer votre corps des toxines, le régime Whole30 pourrait être celui pour vous. Bien que vous soyez généralement encouragé à manger des aliments entiers et non transformés, il a une liste d'aliments appropriés et d'autres qui doivent être limités. -
Que savons-nous au sujet du régime sans gluten?
Il n'y a pas de remède pour la maladie cœliaque et l'intolérance au gluten, ce qui signifie que les personnes sensibles doivent éliminer de façon permanente les aliments contenant du gluten de leur alimentation. Pour maximiser les bienfaits pour la santé et les nutriments, un régime sans gluten doit être rempli d'une variété d'aliments naturellement sans gluten tels que des fruits, des légumes et des protéines maigres, ainsi que des céréales sans gluten. -
Keto : Où commencer?
Vous êtes sur le point de vous lancer dans votre voyage céto, mais il y a une quantité d'informations accablante à ce sujet et vous ne savez pas par où commencer. Beaucoup d'entre nous vivent cette étape et une chose est sûre : il n'y a pas de meilleur moyen de commencer à faire des changements. Vous ne pouvez pas planifier à l'avance ce qui se passe. A un certain moment, vous devrez prendre des décisions au fur et à mesure. -
Quel régime cétogène est le mieux pour moi?
La décision de commencer un régime cétogène est seulement le premier pas de votre voyage cétogène. En continuant à creuser et à lire à propos de ce régime, vous réaliserez qu'il existe différentes approches pour atteindre le même objectif. Oui, il existe des moyens alternatifs pour atteindre la cétose. Mais quel type de régime cétogène vous convient le mieux? Voyons voir... -
Comment le Paleo fonctionne?
La diète paléo est une version abrégée de la diète paléolithique, et elle tente de retrouver nos habitudes alimentaires ancestrales, qui nous ont épargnés des maladies chroniques et des problèmes métaboliques durant l'âge de pierre. Cela peut paraître dépassé, mais c'est une approche très similaire aux recommandations données par la médecine moderne.
Article de la semaine
Tip of the Week
Eating well doesn’t mean removing everything on your plate, it’s about small, smart additions that help you feel full, energized, and satisfied.
Here are three simple ways to upgrade your meals:
Boost Your Protein: Protein is key for feeling full longer and supporting muscle growth. Try adding tinned fish to your salad, a protein bar to your bag, or a scoop of protein powder to your baked goods.
Focus on Fibre: Fibre helps keep digestion on track and supports blood sugar balance. Enchance your meals with seeds, beans, berries, oats, or whole grains like quinoa. A sprinkle of seeds or black beans in your salad goes a long way.
Build Flavour with Spices: Herbs and spice blends add depth and excitement to meals with no extra effort needed. A dash of garlic powder or a handful of fresh herbs can transform a dish.
These small additions can make a big difference in how you feel; nourished, energized, and satisfied!