6 Résolutions de Santé et de Conditionnement Physique Uniques pour la Nouvelle Année

L'horloge est sur le point de sonner et vous n'avez pas encore de résolution du Nouvel An ! Vous pourriez choisir quelque chose de général, mais nous vous mettons au défi de vous attaquer à ces résolutions uniques...

Avez-vous déjà établi vos résolutions de nouvel an? Avez-vous même pensé à ce que vous voudriez accomplir en 2021? Établir de nouvelles résolutions de nouvel an fait partie des habitudes du mois de janvier. Les résolutions de nouvel an typiques impliquent de manger plus sainement, de faire un régime ou de perdre du poids et de faire de l'exercice. Et ces résolutions liées à la santé ont une chose en commun ... 95% des gens échoueront à accomplir leurs résolutions de nouvel an. Mais pourquoi la plupart des résolutions de nouvel an échouent-elles? La réponse: Les objectifs sont trop vagues. Examinons la résolution de manger plus sainement. Que signifie manger plus sainement? La signification de «manger plus sainement» varie pour chacun. Il est essentiel de définir la signification de l'alimentation saine pour atteindre votre résolution de nouvel an. De plus, cet objectif n'a pas de plan d'action, ce qui signifie qu'il n'y a pas de plan pour vous aider à atteindre cet objectif. Manger plus sainement pourrait impliquer de se lancer dans un nouveau régime comme le régime cétogène, paléo ou sans grains, ou il pourrait être aussi simple que de manger un légume à chaque repas. Il existe de nombreuses façons de manger plus sainement, à la fois grandes et petites. Et la bonne nouvelle, c'est que l'une de ces méthodes peut être votre résolution de nouvel an! Le fait de manger plus sainement devrait faire partie des résolutions de tout le monde pour le nouvel an! Découvrez ces six façons uniques de manger plus sainement en 2021 et de réaliser votre résolution de nouvel an. #6 Boire plus d'eau Buvez-vous assez d'eau? Boire suffisamment d'eau a de nombreux bienfaits pour votre santé. Une bonne consommation d'eau peut favoriser une bonne peau, un système digestif sain, des mouvements intestinaux réguliers, un poids santé et une réduction des fringales sucrées. Une excellente façon de vous aider à boire suffisamment d'eau est de garder une bouteille d'eau réutilisable avec vous. Supposez que vous n'aimez pas l'eau. Dans ce cas, il existe de nombreuses saveurs sans calories et sans sucre ou des gouttes d'eau qui peuvent rendre la chose plus agréable pour vous!

#5 Mangez moins de sucre ajouté

Vous avez peut-être déjà entendu dire que trop de sucre peut nuire à votre régime alimentaire et, eh bien, c'est vrai. Mais, juste parce que vous prévoyez manger moins de sucre ne signifie pas que vous devez renoncer à la douceur ou aux aliments sucrés. Il existe de nombreux aliments offrant une version sans sucre ou une version sans sucre ajouté. En effectuant un simple changement vers des aliments avec moins de sucre, vous réduisez considérablement votre consommation de sucre avec un effort minimal!

#2 Mangez des protéines à chaque repas

Les protéines sont essentielles à un régime alimentaire sain. Nos corps utilisent les protéines pour tout, des muscles jusqu'aux ongles. Il peut parfois être difficile d’obtenir suffisamment de protéines dans votre alimentation sans avoir l'impression de trop consommer de poulet ou de légumineuses. Heureusement, il existe de nombreuses collations, repas, mélanges et accompagnements offrant une plus grande teneur en protéines. Effectuer le changement pour passer à une de ces options à haute teneur en protéines vous donnera un supplément supplémentaire de protéines sans trop mastiquer.