Pudding de graines de chia et de protéines à la vanille
Quelle est la meilleure partie des puddings aux graines de chia? Le fait qu'ils ne nécessitent pas de cuisson! Il suffit de mélanger six ingrédients et garnitures simples et voilà - vous êtes prêt à partir! Chargée en acides gras sains et en protéines à base végétale, ce petit-déjeuner simple sera certainement au menu de chaque semaine.
Protéine élevée, Végétalien, à base de plantes
Ingrédients
- 1 scoop de Iron Vegan Sprouted Protein (Vanille Française)
- 1 tasse de lait de noix de coco
- ¼ tasse de baies de goji
- 2 c. à soupe de graines de chia
- Un peu de sel de mer
- ½ c. à thé de cannelle
Directions
- Ajouter tous les ingrédients à un bol et fouetter vigoureusement pour bien mélanger.
- Verser dans des plats de service.
- Couvrir et réfrigérer pendant au moins 1 heure.
- Saupoudrer de crème fouettée de noix de coco et de cannelle.
Autres idées de garniture: morceaux de noix de coco, nibs de cacao, pâte de noix de coco à la vanille
Tip of the Week
Eating well doesn’t mean removing everything on your plate, it’s about small, smart additions that help you feel full, energized, and satisfied.
Here are three simple ways to upgrade your meals:
Boost Your Protein: Protein is key for feeling full longer and supporting muscle growth. Try adding tinned fish to your salad, a protein bar to your bag, or a scoop of protein powder to your baked goods.
Focus on Fibre: Fibre helps keep digestion on track and supports blood sugar balance. Enchance your meals with seeds, beans, berries, oats, or whole grains like quinoa. A sprinkle of seeds or black beans in your salad goes a long way.
Build Flavour with Spices: Herbs and spice blends add depth and excitement to meals with no extra effort needed. A dash of garlic powder or a handful of fresh herbs can transform a dish.
These small additions can make a big difference in how you feel; nourished, energized, and satisfied!
