Rouleaux de blette suisse avec pesto d'artichaut et de citron

August 10, 2020 Comments Recettes

Les wraps de poulet grillés peuvent facilement être rendus céto-amical en utilisant des feuilles de blette et un délicieux pesto Cucina et Amore! Assurez-vous d'acheter des feuilles de blette suffisamment grandes pour ajouter des garnitures, ou remplacez-les par des feuilles de moutarde.

Sans gluten, céto Portion pour 4 Ingrédients 2 poitrines de poulet sans peau et sans os 1 cuillère à soupe d'huile d'avocat ¼ tasse de sauce barbecue compatible Céto 1 courgette, tranchée longitudinalement 1 petit poivron, égrainé et coupé en quartiers 2 tranches épaisses d'oignon rouge 1 pinte de tomates cerises, en brochettes 4 grandes feuilles de blettes, lavées et séchées 8 cuillères à soupe de Pesto Cucina & Amore Coriandre fraîche hachée (facultatif) Instructions 1. Préchauffez le gril à des températures moyennes à élevées. Coupez chaque poitrine de poulet en deux dans le sens de l'épaisseur. Badigeonnez légèrement le poulet avec de l'huile, puis les légumes tranchés et les tomates en brochettes. Assaisonnez généreusement avec du sel et du poivre. 2. Faites griller les légumes et le poulet jusqu'à ce que les légumes soient légèrement brûlés et le poulet cuit à travers (environ 4 à 5 minutes par côté pour le poulet). Badigeonnez chaque côté de la poitrine de poulet avec la sauce BBQ. Retirez les légumes et le poulet du gril et laissez-les reposer pendant 6 à 8 minutes. Coupez le poulet en fines lamelles. 3. Pour préparer les blettes, à l'aide d'un couteau de paring tranchant, rasez la tige fibreuse du centre des blettes. étaler sur une surface propre. Étalez 2 cuillères à soupe de Pesto sur les feuilles de blettes, puis ajoutez le poulet grillé, les légumes et les tomates. Ajoutez de la coriandre ou des herbes fraîches de votre choix, si désiré. Pliez les côtés et roulez-les comme un burrito. Attachez avec un cure-dent et placez la couture vers le bas. Répétez avec les autres enveloppes. Dégustez immédiatement ou peu de temps après la préparation.

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TIP OF THE WEEK

Ah, November, the start of Cold and Flu Season in Canada. Want to know how to stay healthy this Cold and Flu Season? We’ve got a medicine cabinet full of natural cold and flu remedies that can help you to boost your immune system and prevent the flu naturally, or be prepared when sickness strikes!

Wondering What are the Best Vitamins for Cold and Flu Season?

Vitamin C: Found in many citrus fruits, Vitamin C is a natural immunity booster, and can help prevent the common cold. Vitamin C chews and supplements are all great ways to increase your Vitamin C intake and stay healthy during Cold Season 2021.

Vitamin D3: A great supplement to take during cold and flu season, when you don’t have as much exposure to sunlight. A Vitamin D3 supplement can help prevent acute respiratory infections in the winter months, keeping your respiratory system in tip-top shape.

Stock up on the Best All-Natural Home Remedies

Here are some of the best foods for preventing a cold and/or getting rid of a cold or flu:

Honey: This natural sweetener has antimicrobial properties, making it a top-notch contender when it comes to naturally fighting off viruses. Honey also has a soothing effect, relieving cough and sore throat. Add some honey to hot water and lemon and have honey lemon throat lozenges and throat spray on hand for those days when you need a little immunity boost!

Garlic: An ancient home remedy for the cold and flu, garlic is known for its antibacterial and antiviral properties. Consume raw garlic to maintain a healthy immune system or at the first sign of sickness and incorporate fresh, garlic-rich foods into your diet.

Elderberry: Rich in antioxidants and Vitamin C, elderberry is a great natural remedy that can fight off flu viruses. Sip on a tea infused with elderberry and echinacea, and have a natural cold syrup ready for the first signs of sickness this cold season.

Ginger: You might not want to skip out on ginger next time you’re out for sushi! This powerfully potent plant can help to reduce inflammation, soothe a sore throat, and protect against cold viruses. Sip on ginger throat soother or a ginger infused tea, and have ginger chews readily available when the sore throat strikes!

Soup: Your grandma wasn’t lying when she said soup would cure your cold! Not only is soup rich in immune-boosting vitamins, it can also help to reduce congestion and soothe a sore throat. Stock up on healthy soups this Winter season, to keep your immune system healthy and strong.

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