Diets Régimes cétogènes

Oh, les glucides, les glucides, les glucides, nous devons vous dire que ceci n'est pas la place pour vous ... car nous nous concentrons sur des aliments à faible teneur en glucides nets! C'est ça, vous êtes arrivé à l'endroit idéal pour tous les aliments céto dont vous pourriez rêver! Qu'est-ce qu'un régime céto? Un régime céto est un régime riche en matières grasses, en protéines moyennes et en glucides, qui est utilisé pour aider à la perte de poids et à votre état métabolique! Cela signifie que votre corps change de vitesse et se concentre plutôt sur la combustion des graisses que sur celle des glucides. Lors d'un régime céto, vous vous référez à la quantité de glucides nets d'un aliment particulier! OK, attendez ... qu'est-ce que les glucides nets alors? Qu'est-ce que les glucides nets du régime céto? Les glucides nets sont trouvés en soustrayant les fibres et les alcools de sucre des glucides totaux d'un produit. Nous retirons ces valeurs car ils ne sont pas décomposés par votre corps pour l'énergie! Qu'est-ce que la cétose? Votre corps entre en cétose lorsque vous évitez les glucides dans votre alimentation. Lorsque votre corps manque des glucides nécessaires pour brûler de l'énergie, il se tourne vers la combustion des graisses à la place. En passant par cette méthode, votre corps crée des cétones, qu'il utilise ensuite comme carburant! Types de régime céto Il existe différents types de régime cétogène qui indiquent combien de glucides vous devriez avoir par jour en fonction du but de votre alimentation! Le régime cétogène standard (SKD): limite votre apport en glucides nets à 20 et 50 grammes ou moins par jour. C'est le meilleur choix pour vous si vous commencez juste votre voyage de régime céto. Le régime cétogène ciblé (TKD): fonctionne bien pour les personnes ayant un mode de vie plus actif et ayant besoin de quelques glucides pour alimenter leurs entraînements. Permet de 20 à 50 grammes supplémentaires de glucides par jour, avant et après les entraînements. Le régime cétogène cyclique (CKD): convient aux athlètes professionnels qui se concentrent sur la croissance musculaire et les performances. Suit le régime cétogène standard pendant 5 à 6 jours par semaine, puis pour les 1 à 2 jours restants, il se concentre sur une consommation plus élevée en glucides. Pendant la période de 1 à 2 jours, vous avez la possibilité de consommer 400 à 600 grammes de glucides! Qu'est-ce que je peux manger dans un régime céto? Lors d'un régime céto, certains aliments que vous pouvez manger sont: viandes/poissons/œufs non transformés, légumes, graisses naturelles, sauces/condiments à faible teneur en glucides et gras, noix à haute teneur en matières grasses et naturelles, édulcorants naturels, lait de noix non sucré. Alors restez en KETOS-CHILL et profitez de la variété de produits cétogènes que nous avons pour vous!