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Soupe Kimchi végétalienne avec tofu
Cette soupe au kimchi végétal faite avec le bouillon de légumes à faible teneur en sodium de Kettle & Fire est si savoureuse et facile à préparer! Cette recette est pleine d'ingrédients sains sans gluten comme la vitamine C, ce qui en fait une excellente recette de base à mesure que les jours raccourcissent.
Végétalien, Sans gluten
Pour 4 personnes
Ingrédients
1 Cuillère à café d'huile de sésame grillée
1 Petit oignon jaune, haché
2 Gousses d'ail, hachées
2 Cuillères à café de gingembre frais haché
1 Carton de 907g de Bouillon de Cuisson Végétale Savoureuse Kettle & Fire à Faible Teneur en Sodium
½ Tasse de riz jasmin
1½ Tasse de kimchi végétalien, acheté en magasin ou fait maison
2 Tasses de tofu mou, coupé en cubes
Sel et poivre au goût
Oignons verts, pour servir
Graines de sésame, pour garnir
Directives
1. Chauffer l'huile de sésame dans une casserole sur feu moyen. Ajouter l'oignon et cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide - environ 5 minutes, en remuant souvent. Ajouter l'ail et le gingembre. Cuire une minute supplémentaire jusqu'à ce que ce soit parfumé.
2. Ajouter le Bouillon Végétal, porter à ébullition à feu moyen-élevé. Une fois à ébullition, ajouter le riz, mélanger et couvrir. Faire mijoter à feu moyen pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit cuit.
3. Incorporer le kimchi végétalien et le tofu. Cuire pendant 4 à 5 minutes supplémentaires juste pour le réchauffer. Assaisonner avec du sel et du poivre, et servir avec des oignons verts et des graines de sésame.
Pour 4 personnes
Ingrédients
1 Cuillère à café d'huile de sésame grillée
1 Petit oignon jaune, haché
2 Gousses d'ail, hachées
2 Cuillères à café de gingembre frais haché
1 Carton de 907g de Bouillon de Cuisson Végétale Savoureuse Kettle & Fire à Faible Teneur en Sodium
½ Tasse de riz jasmin
1½ Tasse de kimchi végétalien, acheté en magasin ou fait maison
2 Tasses de tofu mou, coupé en cubes
Sel et poivre au goût
Oignons verts, pour servir
Graines de sésame, pour garnir
Directives
1. Chauffer l'huile de sésame dans une casserole sur feu moyen. Ajouter l'oignon et cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide - environ 5 minutes, en remuant souvent. Ajouter l'ail et le gingembre. Cuire une minute supplémentaire jusqu'à ce que ce soit parfumé.
2. Ajouter le Bouillon Végétal, porter à ébullition à feu moyen-élevé. Une fois à ébullition, ajouter le riz, mélanger et couvrir. Faire mijoter à feu moyen pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit cuit.
3. Incorporer le kimchi végétalien et le tofu. Cuire pendant 4 à 5 minutes supplémentaires juste pour le réchauffer. Assaisonner avec du sel et du poivre, et servir avec des oignons verts et des graines de sésame.
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Article de la semaine
TIP OF THE WEEK
Ah, November, the start of Cold and Flu Season in Canada. Want to know how to stay healthy this Cold and Flu Season? We’ve got a medicine cabinet full of natural cold and flu remedies that can help you to boost your immune system and prevent the flu naturally, or be prepared when sickness strikes!
Wondering What are the Best Vitamins for Cold and Flu Season?
Vitamin C: Found in many citrus fruits, Vitamin C is a natural immunity booster, and can help prevent the common cold. Vitamin C chews and supplements are all great ways to increase your Vitamin C intake and stay healthy during Cold Season 2021.
Vitamin D3: A great supplement to take during cold and flu season, when you don’t have as much exposure to sunlight. A Vitamin D3 supplement can help prevent acute respiratory infections in the winter months, keeping your respiratory system in tip-top shape.
Stock up on the Best All-Natural Home Remedies
Here are some of the best foods for preventing a cold and/or getting rid of a cold or flu:
Honey: This natural sweetener has antimicrobial properties, making it a top-notch contender when it comes to naturally fighting off viruses. Honey also has a soothing effect, relieving cough and sore throat. Add some honey to hot water and lemon and have honey lemon throat lozenges and throat spray on hand for those days when you need a little immunity boost!
Garlic: An ancient home remedy for the cold and flu, garlic is known for its antibacterial and antiviral properties. Consume raw garlic to maintain a healthy immune system or at the first sign of sickness and incorporate fresh, garlic-rich foods into your diet.
Elderberry: Rich in antioxidants and Vitamin C, elderberry is a great natural remedy that can fight off flu viruses. Sip on a tea infused with elderberry and echinacea, and have a natural cold syrup ready for the first signs of sickness this cold season.
Ginger: You might not want to skip out on ginger next time you’re out for sushi! This powerfully potent plant can help to reduce inflammation, soothe a sore throat, and protect against cold viruses. Sip on ginger throat soother or a ginger infused tea, and have ginger chews readily available when the sore throat strikes!
Soup: Your grandma wasn’t lying when she said soup would cure your cold! Not only is soup rich in immune-boosting vitamins, it can also help to reduce congestion and soothe a sore throat. Stock up on healthy soups this Winter season, to keep your immune system healthy and strong.
Shop our selection of Cold and Flu Remedies here.
