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Bouchées d'énergie au sarrasin à l'arachide

Bouchées d'énergie au sarrasin à l'arachide

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Ces douces, pas de cuisson des friandises prendre seulement quelques minutes à faire dans le robot culinaire! Ils sont remplis d'ingrédients bons pour vous, y compris croustillantes Bob's Red Mill Sarrazin de Groats qui sont une grande source de protéines à base de plantes, et plein d'antioxydants! Apprenez à connaître le sarrasin - une non-céréale qui n'est pas lié à blé du tout.

Sans gluten, végan

Fait 24 bouchées d’énergie

Ingrédients

8 dattes Medjool, denoyautées

¾ tasse de Beurre d’arachide crémeux

4 cuillères à soupe de Huile de noix de coco fondue

½ cuillère à café de Extrait de vanille pur

1 tasse de Flocons d’avoine sans gluten

1 tasse de Groats de sarrasin de Bob’s Red Mill

½ tasse de Flocons de noix de coco non sucrés

¼ cuillère à café de Sel de mer

1-2 cuillères à soupe d'eau

½ tasse de Pépites de chocolat végan

Instructions

1. Ajoutez les dattes, le beurre d’arachide, l’huile de noix de coco et la vanille à un robot culinaire et mixez jusqu’à obtenir une pâte lisse.

2. Ajoutez les flocons d’avoine, les groats de sarrasin, les flocons de noix de coco et le sel. Pulsez 4-5 fois jusqu'à ce que le mélange soit juste combiné et encore grossier. Si le mélange n’est pas encore bien collant, ajoutez 1-2 cuillères à soupe d’eau et pulsez 2-3 fois. Utilisez une spatule pour transférer le mélange dans un bol et ajoutez les pépites de chocolat. Incorporez les pépites de chocolat.

3. Avec une cuillère à soupe ou une cuillère à glace, prélevez des portions dodues. Roulez des boules entre les paumes de vos mains et transférez-les sur une plaque à biscuits recouverte d’un papier parchemin. Une fois que toutes les boules sont roulées, mettez-les au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes ou jusqu'à ce qu'elles aient pris une consistance ferme avant de les transférer dans un récipient de stockage.

4. Conservez au réfrigérateur pendant une semaine ou au congélateur jusqu'à un mois.

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TIP OF THE WEEK

Ah, November, the start of Cold and Flu Season in Canada. Want to know how to stay healthy this Cold and Flu Season? We’ve got a medicine cabinet full of natural cold and flu remedies that can help you to boost your immune system and prevent the flu naturally, or be prepared when sickness strikes! 

 

Wondering What are the Best Vitamins for Cold and Flu Season? 

Vitamin C: Found in many citrus fruits, Vitamin C is a natural immunity booster, and can help prevent the common cold. Vitamin C chews and supplements are all great ways to increase your Vitamin C intake and stay healthy during Cold Season 2021.

 

Vitamin D3: A great supplement to take during cold and flu season, when you don’t have as much exposure to sunlight. A Vitamin D3 supplement can help prevent acute respiratory infections in the winter months, keeping your respiratory system in tip-top shape.

 

Stock up on the Best All-Natural Home Remedies

Here are some of the best foods for preventing a cold and/or getting rid of a cold or flu:

 

Honey: This natural sweetener has antimicrobial properties, making it a top-notch contender when it comes to naturally fighting off viruses. Honey also has a soothing effect, relieving cough and sore throat. Add some honey to hot water and lemon and have honey lemon throat lozenges and throat spray on hand for those days when you need a little immunity boost!

 

Garlic: An ancient home remedy for the cold and flu, garlic is known for its antibacterial and antiviral properties. Consume raw garlic to maintain a healthy immune system or at the first sign of sickness and incorporate fresh, garlic-rich foods into your diet. 

 

Elderberry: Rich in antioxidants and Vitamin C, elderberry is a great natural remedy that can fight off flu viruses. Sip on a tea infused with elderberry and echinacea, and have a natural cold syrup ready for the first signs of sickness this cold season. 

 

Ginger: You might not want to skip out on ginger next time you’re out for sushi! This powerfully potent plant can help to reduce inflammation, soothe a sore throat, and protect against cold viruses. Sip on ginger throat soother or a ginger infused tea, and have ginger chews readily available when the sore throat strikes!

 

Soup: Your grandma wasn’t lying when she said soup would cure your cold! Not only is soup rich in immune-boosting vitamins, it can also help to reduce congestion and soothe a sore throat. Stock up on healthy soups this Winter season, to keep your immune system healthy and strong.

 

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