Oats Protéinés de la Nuit
Avez-vous besoin d'un petit-déjeuner rapide qui déborde d'énergie? Cette recette de flocons d'avoine à la protéine de la veille fera l'affaire! Avec des ingrédients simples et sains, vous vous sentirez bien de commencer votre journée du bon pied.
INGRÉDIENTS
- 1 portion Iron Vegan Sprouted Protein (Vanille)
- 1 ½ tasses lait d'amande, non sucré
- ¼ tasse lait de noix de coco, non sucré
- ½ tasse flocons d'avoine à cuisson rapide
- Pincée de sel
- Pincée de cannelle
- Suggestions de garniture (facultatif): sirop d'érable, fruits frais, graines de chia
DIRECTIONS
- Mélanger le mélange de protéines, le lait d'amande, le lait de coco, le sel et la cannelle.
- Incorporer les flocons d'avoine jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Couvrir le bol et réfrigérer les flocons d'avoine toute la nuit.
- Garnir selon les suggestions.
- Astuce : Préparez votre porridge dans un contenant portable pour le transporter partout où vous allez.
Tip of the Week
Eating well doesn’t mean removing everything on your plate, it’s about small, smart additions that help you feel full, energized, and satisfied.
Here are three simple ways to upgrade your meals:
Boost Your Protein: Protein is key for feeling full longer and supporting muscle growth. Try adding tinned fish to your salad, a protein bar to your bag, or a scoop of protein powder to your baked goods.
Focus on Fibre: Fibre helps keep digestion on track and supports blood sugar balance. Enchance your meals with seeds, beans, berries, oats, or whole grains like quinoa. A sprinkle of seeds or black beans in your salad goes a long way.
Build Flavour with Spices: Herbs and spice blends add depth and excitement to meals with no extra effort needed. A dash of garlic powder or a handful of fresh herbs can transform a dish.
These small additions can make a big difference in how you feel; nourished, energized, and satisfied!
