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Mini Wraps à faible teneur en glucides
Passez le drive-thru et faites ces mini crunches wraps maison à l'aide des enveloppes à faible teneur en glucides à haute teneur en protéines de Tumaro! Rempli de délicieux bœuf haché assaisonné, de fromage fondant et de tortillas à faible teneur en glucides pour ce facteur de croquant supplémentaire - ces crunches wraps sains sont sûrs de satisfaire le désir de restauration rapide, de sorte que vous pouvez vous sentir bien de vous diriger vers une seconde et de vous plonger!
Fait 8 Ingrédients 1 Livre de bœuf haché maigre 1 Paquet de assaisonnement taco 8 Enveloppes Tumaro’s Carb-wise ( saveur au choix ) 1 Tasse de fromage cheddar râpé, divisé 1 Tasse de chips de tortilla faible en glucides légèrement écrasées 8 Tablespoons de crème sure 1 Grande tomate mûre, hachée 1 Tasse copieuse de laitue romaine râpée Spray d'huile au choix Sauce piquante au choix Instructions 1. Dans une poêle antiadhésive de taille moyenne, faites revenir le bœuf haché, en le brisant en petits morceaux. Une fois cuit, égouttez tout excès de graisse. Ajoutez l'assaisonnement pour tacos et ⅓ tasse d'eau et faites mijoter jusqu'à épaississement, environ 5 minutes. Transférez le bœuf dans un bol et réservez. Essuyez la poêle et replacez-la sur la cuisinière. Elle sera utilisée pour griller les wraps. 2. Placez une enveloppe Tumaro's faible en glucides sur une planche à découper ou une surface plate, et ajoutez environ 2 cuillères à soupe de bœuf haché assaisonné au centre. Étalez-le légèrement, puis saupoudrez avec un peu de fromage cheddar râpé. Si vous préférez, ajoutez une sauce piquante à la place du fromage cheddar râpé. 3. Placez une petite quantité de chips de tortilla faible en glucides sur le dessus pour un peu de croustillant. Ensuite, ajoutez une petite cuillerée de crème sure, des tomates hachées, de la laitue et un filet de sauce piquante. Parsemez de fromage cheddar. 4. Repliez étroitement les bords sur le centre, en prenant soin de ne pas déchirer l'enveloppe. Continuez ces étapes pour les 7 autres enveloppes. 5. Enduisez la poêle antiadhésive d'une huile spray d'avocat ou d'olive et faites chauffer sur feu moyen-vif. Placez l'enveloppe avec le bord en dessous dans la poêle et grillez jusqu'à ce qu'elle soit dorée, environ 2 minutes. Retournez et grillez pendant 2 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Répétez jusqu'à ce que toutes les enveloppes soient grillées et servez immédiatement.
Faible en glucides, riche en protéines, riche en fibres
Fait 8 Ingrédients 1 Livre de bœuf haché maigre 1 Paquet de assaisonnement taco 8 Enveloppes Tumaro’s Carb-wise ( saveur au choix ) 1 Tasse de fromage cheddar râpé, divisé 1 Tasse de chips de tortilla faible en glucides légèrement écrasées 8 Tablespoons de crème sure 1 Grande tomate mûre, hachée 1 Tasse copieuse de laitue romaine râpée Spray d'huile au choix Sauce piquante au choix Instructions 1. Dans une poêle antiadhésive de taille moyenne, faites revenir le bœuf haché, en le brisant en petits morceaux. Une fois cuit, égouttez tout excès de graisse. Ajoutez l'assaisonnement pour tacos et ⅓ tasse d'eau et faites mijoter jusqu'à épaississement, environ 5 minutes. Transférez le bœuf dans un bol et réservez. Essuyez la poêle et replacez-la sur la cuisinière. Elle sera utilisée pour griller les wraps. 2. Placez une enveloppe Tumaro's faible en glucides sur une planche à découper ou une surface plate, et ajoutez environ 2 cuillères à soupe de bœuf haché assaisonné au centre. Étalez-le légèrement, puis saupoudrez avec un peu de fromage cheddar râpé. Si vous préférez, ajoutez une sauce piquante à la place du fromage cheddar râpé. 3. Placez une petite quantité de chips de tortilla faible en glucides sur le dessus pour un peu de croustillant. Ensuite, ajoutez une petite cuillerée de crème sure, des tomates hachées, de la laitue et un filet de sauce piquante. Parsemez de fromage cheddar. 4. Repliez étroitement les bords sur le centre, en prenant soin de ne pas déchirer l'enveloppe. Continuez ces étapes pour les 7 autres enveloppes. 5. Enduisez la poêle antiadhésive d'une huile spray d'avocat ou d'olive et faites chauffer sur feu moyen-vif. Placez l'enveloppe avec le bord en dessous dans la poêle et grillez jusqu'à ce qu'elle soit dorée, environ 2 minutes. Retournez et grillez pendant 2 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Répétez jusqu'à ce que toutes les enveloppes soient grillées et servez immédiatement.
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Article de la semaine
TIP OF THE WEEK
The New Year brings the opportunity for change, the chance to improve your lifestyle or break bad habits. It can be easy to create personal goals for the new year: “I want to eat more vegetables and greens” or “I really want to cut back on my sugar intake”, however we know sticking to your goals can be the real challenge!
No matter what your goal is this 2025, holding yourself accountable is the best way to ensure that you stay committed. Start by creating a personal mission statement and putting it somewhere you’ll always see it (ie. on your fridge door or as the lockscreen on your phone). Create a schedule and commit to it! Allocate time aside to spend on your goal like you would an important meeting. Making time in your busy calendar to work towards your goal will help you prioritize yourself and stay on track. Set micro goals each week or month to help you work towards your goal and track your progress! And lastly, educate yourself as much as you can about your goal, the more you know about the topic, the more you’ll be able to apply it to your regular lifestyle!
We believe in you and know you’ve got this!
