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En bref, nous devrions manger plus de produits frais. Ce régime ne réduit pas la consommation de viande, d'œufs et de sources saines de graisse, comme vous le verrez ci-dessous. Voici ce que vous pouvez manger dans le régime paléo :
Comme vous pouvez le voir, les aliments interdits sont principalement des aliments transformés. Mais vous n'êtes pas censé manger certaines denrées fraîches non plus. Gardez donc un œil sur cette liste aussi. Voici ce que vous êtes censé éviter dans le régime paléo :
Sûrement, il doit y avoir une raison de commencer le régime paléo malgré une longue liste d'aliments interdits. De nombreuses personnes ont constaté qu'elles avaient plus d'énergie et dormaient mieux après le début de ce régime. Il est également associé à des améliorations cardiovasculaires et à une meilleure fonction gastro-intestinale. Vous pouvez également adapter le régime paléo à la perte de poids, et il fonctionne encore mieux si vous le combinez avec de l'exercice et un mode de vie actif.