Idées d'idées de lunch-box pour le retour à l'école sain

La cloche de l'école sonne et les estomacs affamés aussi! Mais sans s'inquiéter, car ce n'est pas le moment des sandwichs classiques au beurre de cacahuète et à la confiture ou de la bouillie de viande mystère. Nous avons les meilleures idées de repas sains et rapides pour le retour à l'école qui sont si bonnes que même la serviceuse en ferait des ovations!

Vous avez donc préparé vos collations pour la rentrée scolaire, mais vous vous demandez maintenant ce que vous donnerez à votre munchkin pour le déjeuner? Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous! Le déjeuner est un des repas les plus importants de la journée, pas seulement pour les petits mais aussi pour nous, adultes et parents. C'est le repas du milieu de la journée qui maintient l'énergie pour la récréation qui suit et nous aide à tenir le coup toute la journée. Alors que certains enfants ont une énergie sans limites, il ne fait jamais de mal d'envoyer à l'école un déjeuner riche en nutriments pour maintenir les bons sentiments et l'énergie, surtout pendant les matières exigeantes, et encore plus quand ils ont des goûts particuliers. Nous voulons toujours éviter que la nourriture ne retourne à la maison après une journée à l'école, surtout pour les fruits et légumes nécessaires pour leurs petites têtes et leurs petits corps! Voici donc quelques idées de lunchbox que vous pouvez ajouter à votre rotation pour que votre enfant soit surpris à chaque fois et qu'il attende avec impatience son déjeuner chaque jour!Si votre enfant préfère les fruits tels quels, une salade de fruits pourrait être parfaite pour lui ! Des fruits comme le kiwi, les fraises, les mangues et les bananes tous hachés et parsemés de sirop ou de miel pour ajouter de la douceur, seront un repas à la fois coloré et agréable à leurs yeux, et délicieux ! Vous pouvez même vous amuser et organiser les couleurs des fruits en arc-en-ciel plutôt que de les mélanger pour que votre enfant puisse voir à quel point c'est amusant de manger couleur par couleur ! Lunchbox fromagé Si votre petit gremlin adore les bâtonnets de fromage en collation ou si vous êtes inquiet qu’il n’obtienne pas assez de nutriments des copeaux de fromage qu'il dévore tout au long de la journée, alors ces idées de repas à base de fromage et de substituts fromagers pourraient être parfaits pour lui ! Le macaroni au fromage est probablement le choix le plus évident pour un lunchbox à base de fromage et ce qui est formidable avec le macaroni au fromage, c’est qu’il a évolué avec le temps ! Si vous voulez un macaroni au fromage riche en protéines, essayez les Goodles, car ils ont réinventé le jeu du macaroni au fromage avec leurs macaronis à haute teneur en protéines, qui sont compostés de 21 nutriments différents à base de plantes, de protéines, de prébiotiques et de fibres ! Une autre option de déjeuner fromager est le classique BLT avec fromage, ou un bagel au fromage. Mais si vous préférez un bagel avec moins de glucides et plus de protéines, les Bagels Better sont un bagel à faible teneur en glucides et à haute teneur en protéines qui maintiendront votre enfant plein et non seulement pour un moment, mais jusqu'à ce qu'il rentre chez lui pour la journée ! Boîte à lunch douce Une boîte à lunch sucrée pour votre petit mignon n'a pas à être dense avec du sucre! Lorsque nous pensons à la notion de sucré, nous pensons automatiquement à la bonbon, au sucre et à tout ce jazz, mais il existe de nombreux déjeuners sucrés qui sont à la fois sains et nutritifs! Maintenant, vous pourriez ne pas penser que le yaourt est considéré comme un type de déjeuner sucré, mais il peut certainement l'être lorsqu'il est garni de flocons d'avoine riches en nutriments, de granola et de fruits! Vous pouvez également ajouter des édulcorants naturels comme du miel ou même un topping de fruits réels pour échanger les fruits au cas où votre enfant aura du mal à obtenir ces fruits dans son alimentation. Ou, si votre petit a une préférence pour les aliments du petit-déjeuner, il n'y a rien de mal à les avoir aussi pour le déjeuner! Certains ne peuvent pas se lasser de leurs céréales ou de leurs crêpes, mais au lieu des options à forte teneur en sucre ou en glucides qui leur donneront probablement une montée de sucre et un crash après le déjeuner, échangez pour une céréale plus saine comme le Truly's peanut butter high protein cereal ou des crêpes sucrées au sucre de coco plutôt qu'au sucre raffiné, afin que votre petit puisse avoir ce coup de pouce d'énergie sans ressentir le crash qui accompagne le sucre raffiné. Vous pouvez les garnir de fruits et d'un sirop sans sucre Keto pour garder le taux de sucre bas et d'énergie haute! Les légumes sont probablement l'ennemi numéro un pour certains jeunes, et nous comprenons totalement, n'est-ce pas? Il y avait un temps où nous étions tous assis à la table du dîner, fixant le seul brocoli ou poivron sur nos assiettes et nous ne pouvions pas nous lever avant que nous réussissions à les avaler. Le nombre de petits légumes et de collations végétariennes que nous voyons revenir à l'intérieur d'une boîte à lunch est probablement le plus élevé, alors pour éviter autant de nourriture qui revient et se perd, il existe de nouvelles et amusantes façons d'obtenir ces légumes et les nutriments nécessaires. Les tacos sont une façon vraiment facile et délicieuse pour que vos petits obtiennent leurs légumes, et c'est aussi une activité amusante pour qu'ils préparent leurs propres tacos pendant le déjeuner, ils se sentiront comme leurs propres chefs! Et vous pouvez ajouter des ingrédients amusants et sains afin qu'ils puissent assembler leurs tacos avec des choses saines comme les haricots pinto, le laitue, la tomate, l'oignon, le coriandre, même la patate douce! Qui n'aime pas une bonne pizza? Sauce et fromage savoureux et le couvercle parfait pour ajouter les légumes secrets! Vous pouvez cacher des choses comme des olives, des poivrons rouges et même des petits morceaux de brocoli sous le fromage et hop! Votre petit mangera des légumes sans même le savoir. Nous espérons que ces idées de boîte à lunch garderont votre petit énergisé tout au long de ses journées à l'école!