Pancakes faciles sans farine à la banane et aux protéines
Vous savez ces jours où vous avez besoin de quelque chose de rapide, facile et sain à manger? Ces pancakes sans farine à la banane et aux protéines sont exactement ce qu'il vous faut! Avec seulement 4 ingrédients, ils sont si faciles à préparer et encore plus faciles à manger!
Préparation : 5 min
Cuisson : 10 min
Total : 15 min
Portions : 2-3
INGRÉDIENTS
- 2 œufs, battus
- 2 cuillères à soupe Progressive® Protéine de Whey à l'Herbe - Vanille
- 2 bananes, écrasées
- Huile de noix de coco pour badigeonner la poêle
DIRECTIONS
- MÉLANGER LES BANANES, LES ŒUFS ET LA POUDRE DE PROTÉINES JUSQU'À L’OBTENTION D'UNE PRÉPARATION HOMOGÈNE.
- FAITES FONDRE L'HUILE DE NOIX DE COCO DANS UNE POÊLE À FEU MOYEN.
- À L'AIDE D'UNE TASSE À MESURE DE 1/4 CUP, VERSEZ LA PRÉPARATION DANS LA POÊLE. ILS SONT PRÊTS À ÊTRE RETOURNÉS LORSQUE DES BULLES COMMENCENT À SE FORMER SUR LE DESSUS.
- SERVEZ AVEC VOS GARNISSAGES PRÉFÉRÉS ET DÉGUSTEZ!
Tip of the Week
Eating well doesn’t mean removing everything on your plate, it’s about small, smart additions that help you feel full, energized, and satisfied.
Here are three simple ways to upgrade your meals:
Boost Your Protein: Protein is key for feeling full longer and supporting muscle growth. Try adding tinned fish to your salad, a protein bar to your bag, or a scoop of protein powder to your baked goods.
Focus on Fibre: Fibre helps keep digestion on track and supports blood sugar balance. Enchance your meals with seeds, beans, berries, oats, or whole grains like quinoa. A sprinkle of seeds or black beans in your salad goes a long way.
Build Flavour with Spices: Herbs and spice blends add depth and excitement to meals with no extra effort needed. A dash of garlic powder or a handful of fresh herbs can transform a dish.
These small additions can make a big difference in how you feel; nourished, energized, and satisfied!
