5 échanges faciles à faible teneur en glucides

Vous n'avez plus à choisir entre un mode de vie sain et des glucides lourds. Remplacez-les simplement par ces délicieuses options faibles en glucides! Avec tout, des alternatives à faible teneur en glucides pour les pâtes, le pain, les craquelins et plus encore, vos envies de vos aliments à base de amidon préférés peuvent encore être satisfaites!

Pain, pâtes, gâteaux et plus encore! Si vous aimez les glucides, levez la main! Eh bien, maintenant, tout le monde peut baisser les mains. Les glucides se présentent sous de nombreuses formes savoureuses, et peuvent donc laisser votre alimentation chargée de produits riches en amidon. Maintenant, nous savons qu'un régime alimentaire équilibré doit inclure des glucides, cependant, il existe certaines raisons de santé spéciales pour lesquelles une personne voudrait réduire sa consommation de glucides et rechercher des alternatives à faible teneur en glucides à certains de ses aliments préférés.

Avertissement: Cet article a été créé à des fins informatives seulement. Veuillez consulter votre équipe médicale avant de apporter des modifications à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Les glucides sont-ils mauvais pour vous ?

La réponse courte est non, pas en modération, et à condition que vous consommez des glucides non raffinés comme les céréales entières.

Cependant, une consommation excessive de glucides a été associée à certaines affections telles que l'obésité, l'hypertension, le diabète de type 2, le cholestérol élevé et les maladies cardiaques, en raison de leurs effets sur l'augmentation des taux de sucre dans le sang.

Si vous êtes à risque ou avez été diagnostiqué avec l'un de ces problèmes de santé, votre fournisseur de soins de santé peut vous recommander de réduire la quantité de glucides que vous consommez, ou alternativement de recommander un régime très faible en glucides, tel que le Régime Cétogène. Alors, si vous cherchez des remplacements à faible teneur en glucides pour les aliments à haute teneur en glucides, on s'occupe de vous! Nous avons les meilleurs substituts à faible teneur en glucides qui combleront vos envies de glucides tout en vous aidant à maintenir une bonne santé! Lis plus loin pour découvrir les 6 aliments à faible teneur en glucides qui doivent être essayer! #1 Faible teneur en glucides Pâtes & Nouilles Nous savons que les pâtes sont quelque chose que vous ne pourriez jamais vivre sans - et vous n'avez pas à le faire! Il existe une variété de alternatives aux pâtes à faible teneur en glucides qui peuvent satisfaire votre envie - et peuvent être une excuse pour manger des pâtes chaque jour si vous le souhaitez aussi. Les nouilles konjac sont une excellente alternative à faible teneur en glucides et sont disponibles en différentes formes de pâtes, y compris fettuccine, spaghettis et capellini. Ces nouilles à faible teneur en glucides ne contiennent que 8 glucides ou moins par portion, et prennent moins de temps à cuire que les pâtes traditionnelles, ce qui est une double victoire, pour nous. Faites simplement chauffer votre sauce préférée, avec votre protéine et légumes préférés, et ajoutez les nouilles amicales cétogène, égouttées et lavées, pour une pâte faible en glucides facile, savoureuse, nourrissante et satisfaisante!Les nouilles Konjac ne sont pas seulement parfaites pour des spaghettis à faible teneur en glucides, elles peuvent être utilisées comme un substitut à faible teneur en glucides pour tous vos plats à base de pâtes ou de riz! Essayez le ramen céto, le chow mein au poulet à faible teneur en glucides, ou même le sushi céto - les possibilités sont vraiment infinies!Mélanger ! Les pommes de terre sont un légume à base de amidon qui est riche en glucides et en sucres. Évitez ce légume riche en glucides, mais appréciez quand même une purée crémeuse comme accompagnement parfait pour votre roast-beef ! La purée crémeuse Natural Heaven est une délicieuse alternative faible en glucides aux pommes de terre moulues - et contient 93% de calories en moins que leur version originale. Cette alternative faible en glucides à la purée de pommes de terre est faite à partir de coeurs de palmiers. Vous n'avez jamais entendu parler de coeurs de palmiers ? Comme son nom l'indique, ce sont les coeurs des troncs de certains types de palmiers et leur goût est similaire à celui de l'artichaut. Les coeurs de palmiers sont des aliments à faible teneur en glycémie qui contiennent une quantité adéquate de protéines et de fibres. Crémeuse et facile à préparer, la purée de coeurs de palmiers Natural Heaven a une texture semblable à celles des pommes de terre moulues, mais est une alternative saine à faible teneur en glucides aux pommes de terre. Il suffit de chauffer sur une plaque de cuisson avec un peu de beurre non salé pendant 4 minutes et servir avec une généreuse coulée de sauce - ou l'utiliser pour faire un Shepherd's Pie plus sain !

#5 Céréale à faible teneur en glucides

Ne sautez pas votre petit déjeuner préféré! Prenez votre bol à céréales et préparez votre lait végétal préféré (verser avant ou après la céréale, nous ne jugeons pas ici !) car vous pouvez profiter des céréales tout en suivant un régime faible en glucides ou cétogène! Catalina Crunch est la céréale cétogène que vous attendiez! Un goût et une texture croustillantes, ces céréales sans grains ne deviendront pas molles dans votre bol. Fait à partir d'un mélange unique de farines à faible teneur en glucides, vous obtenez une impressionnante portion de protéines et de fibres à chaque bouchée! Et sans aucun sucre, ces céréales adaptées aux diabétiques sont parfaites seules, saupoudrées sur du yaourt grec ou utilisées pour préparer votre délicieux biscuit croustillant préféré!

Final Thoughts :

Suivre un régime faible en glucides ou surveiller son apport en glucides ne devrait pas signifier que vous devez renoncer à vos plats préférés! Vous pouvez toujours maintenir une bonne santé et profiter de toutes les pâtes, céréales et pain que vous voulez, avec ces substituts faciles aux glucides! Magasinez tous vos produits faibles en glucides ici et découvrez des recettes faibles en glucides délicieuses sur notre blog!