10 idées de repas faciles sans cuisson

Manger sainement ne veut pas dire des heures passées en cuisine à préparer des repas! Avec ces 10 idées de repas faciles sans cuisson, vous pouvez profiter d'un repas sain et simple à tout moment - vous pouvez ignorer le service de restauration et vous en tenir à votre mode de vie sain, tout en mangeant des aliments que vous aimez!

Vous avez travaillé dur. Vous méritez une pause, en particulier de la cuisine. Vous pourriez vous offrir un bon repas dans un restaurant, mais il y a le risque que ce ne soit pas compatible avec votre alimentation, vous ayez des allergies alimentaires ou que vous soyez très sensible aux plats des restaurants. Et, il y a aussi le fait que vos restaurants préférés ne sont peut-être pas ouverts pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner, ou sont peut-être à court de vos plats préférés. Maintenant, mettons nos têtes ensemble et réfléchissons à ce que nous ferions dans cette situation. Cuisiner? Absolument pas! C'est complètement hors de la question, nous sommes désolés de l'avoir mentionné. Continuons à penser... Ah oui!

Nous avons trouvé! Des repas tout prêts et sains! C'est la solution parfaite pour notre problème! Ces repas tout prêts sains sont prêts en quelques minutes et ne nécessitent que quelques minutes de chauffage, rien de compliqué, donc vous pouvez facilement vous remettre de votre épuisement culinaire. La meilleure partie de tout ça? Ils sont délicieux et adaptés à de nombreux régimes, y compris le régime cétogène, végétalien, sans gluten et plus encore! Donc, vous obtenez une nourriture délicieuse et nutritive, sans maux d'estomac, et vous avez une pause de la cuisine! C'est une situation gagnant-gagnant! Voici les meilleurs repas tout prêts sains que vous pouvez utiliser pour éviter l'épuisement culinaire.

Petit-déjeuner:

1. Flocons d'avoine du soir: Il n'est plus nécessaire de rougir en ouvrant la porte à la personne qui livre à l'alimentation dans vos pyjamas. Les flocons d'avoine font de la préparation d'un petit-déjeuner sain une expérience rapide, savoureuse et simple. Beaucoup de fibres et de protéines pour alimenter votre corps et satisfaire vos papilles. Tout ce que vous avez à faire pour profiter d'un délicieux et sain petit-déjeuner est d'ajouter … de tasse de votre lait préféré, de mélanger ou de secouer dans un bocal hermétique, et de réfrigérer jusqu'au lendemain matin. Le matin, sortez-le du réfrigérateur, dirigez-vous vers votre lit et savourez votre flocons d'avoine du soir, petit-déjeuner style au lit. C'est aussi simple que cela!

2. Bol Acai: Avec Navitas Organics Acai Powder bio, préparer un bol Acai digne des plus belles photos Instagram est si rapide et si facile qu'il n'exige pratiquement aucun effort! Tout ce que vous avez à faire, c'est d'ajouter 4 cuillères à soupe de poudre d'acai, 2 bananes, 1 tasse de lait d'amande, et de la glace à un mélangeur! Une fois l'onctuosité obtenue, ajoutez le mélange acai dans un bol et garnissez de fruits frais ou congelés, de granola, de flocons de noix de coco, de graines comme le chia, et de l'beurre d'amande! Les bols acai sont le petit-déjeuner parfait pour végétariens, paléo et sans gluten qui semble vous transporter sur les plages d'Hawaï. Ils sont riches en antioxydants, rassasiants et chargés en saveur!

3. Petit-déjeuner Kodiak Cakes dans une tasse : Avec Kodiak Cakes, le petit-déjeuner est aussi facile que de soulever le couvercle, ajouter de l'eau ou du lait et le faire cuire au four à micro-ondes ! Les petits-déjeuners Kodiak Cakes dans une tasse sont parfaits pour voyager à l'étranger ou lorsque vous êtes en retard pour le travail. Disponible dans une variété de saveurs, vous pouvez profiter d'un petit-déjeuner différent chaque jour en quelques minutes. A partir de flocons d'avoine jusqu'aux gaufres au sirop d'érable et aux muffins au chocolat double, Kodiak cake s'assure d'articuler chaque tasse avec une quantité suffisante de protéines pour vous garder rassasié et sans aucun OGM. Avec Kodiak Cakes, vous ne voudrez plus jamais sauter le petit-déjeuner!

5. Bols de sushi à base végétale: Plus besoin de travailler des heures pour vous procurer un bol de sushi! Seed To Surf propose deux différentes sortes d'alternatives végétales au poisson qui ne nécessitent qu'ouvrir une boîte. Choisissez entre le crabe vegan ou le poisson blanc végétal, et ajoutez des condiments et des garnitures pour obtenir un repas en moins de 5 minutes! Plus rapide que le service de livraison!

6. Soupe: Les soupes sont des repas santé sous-estimés et qui sont prêts en quelques minutes. Elles sont disponibles dans toutes sortes de saveurs, comme la bisque de crabe et homard, le cheddar et brocoli, le mariage italien, et la crème de chou-fleur pour ne citer qu'elle. Chacune de ces soupes fournit une bonne quantité de nutriments, comme les protéines, et sont sans OGM, sans gluten et sans les autres choses que vous ne voulez pas. Plusieurs des soupes sont aussi des options pour le régime céto, faible en glucides et végétaliennes, donc vous aurez toujours quelque chose qui s'adaptera à votre alimentation. Si vous trouvez que les soupes ne sont pas assez nourrissantes, il y a aussi des repas basés sur des soupes, comme le bol de nouilles ramen de Lotus Food. Ce repas divertissant et savoureux est servi avec des nouilles pour un peu plus d'élan. C'est comme un repas livré, mais en bien meilleur santé!

Riz et haricots: Le riz et les haricots sont le repas parfait pour quelqu'un qui veut tirer le meilleur parti de ses repas sans trop cuisiner. Les saveurs du riz aux légumes et des haricots s'harmonisent parfaitement et offrent plus de valeur nutritionnelle que vous ne l'imaginez! Mais, la préparation du riz aux légumes peut être une tâche intimidante et prendre beaucoup de temps, alors nous faisons confiance à nos amis de Nature's Earthly Choice pour nos besoins en riz aux légumes. Disponible sous forme de riz au brocoli ou au chou-fleur, Nature's Earthly Choice élimine tout le processus de coupe, de râpage et de cuisson pour faire du riz cétogène. Tout ce que vous avez à faire, c'est ouvrir l'emballage et le réchauffer au micro-ondes pendant 90 secondes. Et, pour les haricots, Jack's Quality Beans offre une vaste gamme de haricots à faible teneur en sodium afin que vous puissiez changer régulièrement. Mais, si vous recherchez une option peu calorique, alors Eden Foods est la meilleure option!

Dîner:

9. Pizza: Nous savons à quoi vous pensez, pourquoi ne pas juste commander une pizza? Eh bien, nous sommes désolés d'être ceux qui vous le disent, mais le pizzaiolo ne se soucie pas de votre régime alimentaire ou de votre santé générale. Heureusement, nous si ! Alors, nous allons vous aider à faire une pizza saine avec très peu de cuisson. Pour commencer, vous aurez besoin d'une croûte de pizza préfabriquée, Schar est une excellente option sans gluten! Ensuite, prenez votre sauce à pizza préférée ou utilisez une sauce BBQ ou du pesto comme alternative savoureuse, et parsemez de vos garnitures préférées : fromage, pepperoni, pois chiches, haricots, olives, etc. Ensuite, mettez-le au four et en quelques minutes, vous pourriez déguster une délicieuse pizza!

9. Pâtes à la chair de palmier : Vous pensiez peut-être déjà que les pâtes sont un repas rapide, mais nous avons trouvé comment le rendre encore plus rapide! Avec nos pâtes â la chair de palmier, vous pourriez avoir le souper prêt en moins de 5 minutes. Des spaghettis aux lasagnes à la pâtes â cheveux d’ange, nos pâtes â la chair de palmier font tout et avec moins de glucides et tous les ingrédients véganes et paléo. Les chairs de palmier sont naturellement riches en nutriments, sans gluten, faibles en calories et faibles en FODMAP , ce qui la rend 10 fois meilleure que les pâtes ordinaires! Pour manger un bol délicieux de pâtes saines, vous n'aurez qu'à retirer le liquide, chauffer quelques minutes, ajouter votre sauce à pâtes préférée et voilà ! Le souper est servi!

10. Meilleur que les repas prêts à manger: Pour quand vous vous sentez aventureux ou que vous souhaitez vous offrir un repas raffiné sans avoir à cuisiner, Better Than Foods est là pour vous! Better Than Foods propose trois repas prêts à manger, faibles en calories et végétaliens pour quand la faim se fera sentir! Inspiré par les saveurs asiatiques, Better Than Foods a recréé des plats classiques, comme un curry de lentilles, mais avec une touche santé, des nouilles konjac! Les nouilles konjac sont idéales pour ceux qui surveillent leur taux de glucides ou qui cherchent à ajouter plus de fibres dans leurs repas. Ces repas préts à manger, sans gluten et à base de plantes, sont complètement passables au micro-ondes et absolument délicieux! Ce sera comme pour le take-out, mais plus savoureux et plus sain!

Principaux enseignements:

Vous n'avez pas besoin de passer des heures en cuisine pour manger sainement. Il y a des tonnes de repas prêts à l'emploi et rapides disponibles qui peuvent vous apporter les nutriments dont vous avez besoin tout en vous donnant une pause bien méritée. Une alimentation saine n'a pas à être compliquée ou à nécessiter des compétences culinaires de haut niveau. De nos jours, il existe de nombreuses façons de manger des repas rapides et sains, sans appeler le service de livraison de fast-food. Bien que manger occasionnellement chez des restaurateurs et des chaînes de restauration rapide ne soit pas à culpabiliser, avoir des options rapides et saines disponibles à tout moment peut empêcher l'excès et les effets indésirables du fast-food. Avec l'un de nos repas rapides et prêts à manger, vous pouvez rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs tout en bénéficiant de quelques moments bien mérités loin de la cuisine. Magasinez vos favoris aujourd'hui !